Beneficis de deixar-ho

Vint minuts després de l’última cigarreta

• La pressió arterial baixa a nivells normals.
• La freqüència cardíaca recupera els nivells normals.
• La temperatura de les mans i dels peus augmenta fins a valors normals.

Vuit hores de deixar de fumar

• El monòxid de carboni de la sang es normalitza.
• L’oxigen en la sang es normalitza.

Vint-i-quatre hores després de deixar de fumar.

• Disminueix el risc d’atac de cor.

Quaranta-vuit hores després de deixar de fumar

• Les terminacions nervioses s’acostumen a l’absència de nicotina.
• Millora el gust i l’olfacte.

Setanta i dues hores després de deixar de fumar

• Els bronquis es relaxen, el que fa que es respiri  millor.
• Incrementa la capacitat pulmonar.

De mig mes a tres mesos després de deixar de fumar

• Millora la circulació.
• Es més fàcil caminar.
• La funció pulmonar millora un 30%.

D’1 a 9 mesos després de deixar de fumar

• Disminueix la tos, la congestió nasal, la fatiga i la sensació d’ofec.
• Augmenta la sensació de benestar.
• Millora la capacitat per netejar el pulmó i es redueixen les infeccions.

Cinc anys després de deixar de fumar

• El risc de morir de malaltia cardíaca és igual al dels no fumadors.
• El risc de morir per malaltia pulmonar es redueix a la meitat.

Deu anys després de deixar de fumar

• El risc de morir de càncer de pulmó és similar al dels no fumadors.
• Reducció a nivells equiparables als que mai han fumat el poder patir càncer de boca, laringe, esòfag, bufeta, ronyó i pàncreas.

Més consells



Recorda que pots consultar amb un professional de la Unitat de Tractament del Tabaquisme

Autors: A. Baena, M. Banqué, S. Morchón i J.M. Ramon