Vint minuts després de l’última cigarreta
La pressió arterial baixa a nivells normals
La freqüència cardíaca recupera els nivells normals
La temperatura de les mans i dels peus augmenta fins a valors normals.

Vuit hores de deixar de fumar
El monòxid de carboni de la sang es normalitza.
L’oxigen en la sang es normalitza.

Vint-i-quatre hores després de deixar de fumar
Disminueix el risc d’atac de cor.

Quaranta-vuit hores després de deixar de fumar
Les terminacions nervioses s’acostumen a l’absència de nicotina.
Millora el gust i l’olfacte.

Setanta i dues hores després de deixar de fumar
Els bronquis es relaxen, el que fa que es respiri  millor
Incrementa la capacitat pulmonar

De mig mes a tres mesos després de deixar de fumar
Millora la circulació
Es més fàcil caminar.
La funció pulmonar millora un 30%.

D’1 a 9 mesos després de deixar de fumar
Disminueix la tos, la congestió nasal, la fatiga i la sensació d’ofec.
Augmenta la sensació de benestar.
Millora la capacitat per netejar el pulmó i es redueixen les infeccions.

Cinc anys després de deixar de fumar
El risc de morir de malaltia cardíaca és igual al dels no fumadors.
El risc de morir per malaltia pulmonar es redueix a la meitat.

Deu anys després de deixar de fumar
El risc de morir de càncer de pulmó és similar al dels no fumadors.
Reducció a nivells equiparables als que mai han fumat el poder patir càncer de boca, laringe, esòfag, bufeta, ronyó i pàncreas.

Autors:

A. Baena
M. Banqué
S. Morchón
J.M. Ramon