Beneficios de dejarlo

Veinte minutos después del último cigarrillo

• La presión arterial baja a cifras normales
• La frecuencia cardíaca recupera los niveles normales.
• La temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales.

Ocho horas después de dejar de fumar

• El monóxido de carbono de la sangre se normaliza.
• El oxígeno en la sangre se normaliza.

Veinticuatro horas después de dejar de fumar

• Disminuye el riesgo de ataque al corazón.

Cuarenta y ocho horas después de dejar de fumar

• Las terminaciones nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina.
• Mejora el gusto y el olfato.

Setenta y dos horas después de dejar de fumar

• Los bronquios se relajan, lo que lleva a respirar mejor
• Incremento de la capacidad pulmonar

Medio mes a tres meses después de dejar de fumar

• Mejora la circulación.
• Es más fácil caminar.
• La función pulmonar mejora un 30%.

De 1 a 9 meses después de dejar de fumar

• Disminuye la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de ahogo.
• Aumenta la sensación de bienestar.
• Mejora la capacidad para limpiar el pulmón y disminuyen las infecciones.

Cinco años después de dejar de fumar

• El riesgo de morir de enfermedad cardiaca es igual al de los no fumadores.
• El riesgo de morir por enfermedad pulmonar disminuye a la mitad.

Diez años después de dejar de fumar

• El riesgo de morir de cáncer de pulmón es similar al de los no fumadores.
• Reducción a niveles equiparables a los que nunca han fumado de padecer cáncer de boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas.

Más consejos



Recuerda que puedes consultar con un profesional de la Unidad de Tratamiento del Tabaquismo

Autores: A. Baena, M. Banqué, S. Morchón y J.M. Ramon