Vint minuts després de l’últim cigarret

• La pressió arterial baixa a xifres normals
• La freqüència cardíaca recupera els nivells normals.
• La temperatura de les mans i dels peus augmenta fins a valors normals.

Beneficis a les dues hores després de deixar de fumar

• Els bronquis es relaxen, el que porta a respirar millor.
• Increment de la capacitat pulmonar.

Vuit hores després de deixar de fumar

• El monòxid de carboni de la sang es normalitza. .
• L’oxigen a la sang es normalitza..

Vint-i-quatre després de deixar de fumar

• Disminueix el risc d’atac al cor.

Quaranta-vuit hores després de deixar de fumar

• Les terminacions nervioses s’acostumen a l’absència de nicotina.
• Millora el gust i l’olfacte.

Setanta-dues hores després de deixar de fumar

• Els bronquis es relaxen, el que porta a respirar millor
• Increment de la capacitat pulmonar

Mig mes a tres mesos després de deixar de fumar

• Millora la circulació.
• És més fàcil caminar.
• La funció pulmonar millora un 30%..

D’1 a 9 mesos després de deixar de fumar

• Disminueix la tos, la congestió nasal, la fatiga i la sensació d’ofec.
• Aumenta la sensació de benestar.
• Millora la capacitat per netejar el pulmó i disminueixen les infeccions

Cinc Anys després de fumar

• El risc de morir de malaltia cardíaca és igual al dels no fumadors.
• El risc de morir per malaltia pulmonar disminueix a la meitat